UNIDAD I SALUD II
ASERTIVIDAD Y EMPATÍA
La asertividad y la empatía
son consideradas habilidades sociales que contribuyen a mejorar las relaciones.
La asertividad permite expresar sentimientos, opiniones y pensamientos en el
momento oportuno y de la forma adecuada,
sin por ello negar ni desconsiderar los derechos de los demás.
La empatía no es otra cosa que
la habilidad de reconocer, comprender y apreciar los sentimientos de los demás,
sin que haya que compartir o adoptar los mismos puntos de vista.
Cuando un individuo es
asertivo expresa sus opiniones y sentimientos sin restricciones permitiendo a
la otra persona opinar sobre ellos. Cuando una persona es empática deja que los
demás expresen sus opiniones y sentimientos sin restricciones ofreciéndoles la
posibilidad de hablar sobre ello.
Cuando eres asertivo defiendes
tus convicciones. Cuando eres empático entiendes las convicciones de otros
seres humanos.
En ambos casos las opiniones y
convicciones de los demás siempre se deben respetar. Cuando la convicción se
lleva al extremo de querer tener siempre razón, y de no dar cabida a otras
opciones u opiniones, lo que sale no es asertividad es agresividad. Y si nos
callamos y no expresamos caemos en pasividad.
Cuando las personas carecen de
la habilidad de la empatía tienen dificultades para poder interpretar de manera
correcta las emociones de los demás. No saben escuchar; muchas veces son
ineficientes, son sujetos fríos, son personas insensibles. Estos individuos
dañan las emociones de quienes los tratan.
Qué difícil parece encontrar
el término medio y, sin embargo, qué cerca está de nosotros cuando dejamos
nuestra mente y sus argumentos a un lado y conectamos con nuestro sentir, y con lo que pueden sentir los demás. La
mente siempre nos conduce a encontrar
puntos de alejamiento, sin embargo, el corazón siempre nos remite al
acercamiento.
Mahatma Gandhi sostenía lo
siguiente “las tres cuartas partes de las miserias y malos entendidos en el
mundo terminarían si las personas se pusieran en los zapatos de sus adversarios
y entendieran su punto de vista”; en coherencia con ello, él decidió no
proceder con violencia en su propósito por lograr la independencia de su país,
y contra todo pronóstico la “resistencia pacífica” que propulsó fue el arma
decisiva en la consecución de la ansiada liberación de su patria, la India.
Qué tal si antes de emitir un
juicio, o de actuar vehemente, nos detenemos un instante para intentar
comprender el mensaje del otro y poder establecer un diálogo. En cuanto nos
ponemos en los zapatos del otro empezamos a generar sentimientos y pensamientos
de comprensión, simpatía y ternura. Desarrollar y poner en práctica la empatía
se convierte en un excelente remedio para tratar la sordera emocional que
muchos padecen hoy en día.
SEGURIDAD Y RIESGO
DEFINIR RIESGO,
SEGURIDAD Y PELIGRO
El riesgo
es la probabilidad de que una amenaza se convierta en un desastre. La
vulnerabilidad o las amenazas, por separado, no representan un peligro. Pero si se juntan, se convierten en un
riesgo, o sea, en la probabilidad de que ocurra un desastre.
Sin embargo
los riesgos pueden reducirse o manejarse. Si somos cuidadosos en nuestra
relación con el ambiente, y si estamos conscientes de nuestras debilidades y
vulnerabilidades frente a las amenazas existentes, podemos tomar medidas para
asegurarnos de que las amenazas no se conviertan en desastres.
El término
seguridad proviene de la palabra securitas del latín.1 Cotidianamente se puede
referir a la seguridad como la ausencia de riesgo o también a la confianza en
algo o alguien. Sin embargo, el término puede tomar diversos sentidos según el
área o campo a la que haga referencia.
Peligro es
una situación que se caracteriza por la "viabilidad de ocurrencia de un
incidente potencialmente dañino", es decir, un suceso apto para crear daño
sobre bienes jurídicos protegidos. El peligro es "real" cuando existe
aquí y ahora, y es "potencial" cuando el peligro ahora no existe,
pero sabemos que puede existir a corto, medio, o largo plazo, dependiendo de la
naturaleza de las causas que crean peligro.
QUE HACER EN CASO DE
INCENDIO, INUNDACION, SISMO
Los
simulacros de incendio constituyen una parte importante de la seguridad de la
escuela. Te preparan para lo que puede ser necesario que hagas en caso de un
incendio. Pero, ¿y si se produjera un incendio en donde tú vives? ¿Sabrías qué
hacer? Hablar sobre incendios puede dar miedo, porque a nadie le gusta la
posibilidad de quemarse o de que se quemen sus cosas. Pero podrías sentirte
menos asustado si estás preparado.
Es
recomendable que las familias hablen de lo que harían para escapar de un
incendio. Cada familia utilizará estrategias diferentes. Algunos niños viven en
una casa de una sola planta, mientras que otros viven en edificios altos.
Seguramente tendréis que hablar sobre planes de evacuación para salir de la
casa en caso de incendio y sobre las vías de escape, así que empecemos por
aquí.
Conocer las
salidas que puedes usar
Un plan de
evacuación puede ayudar a todos los miembros de la familia a salir de una casa
que esté en llamas. La idea es salir rápidamente y de manera segura. El humo de
un incendio puede hacer que resulte difícil ver dónde están las cosas, por lo
que es importante aprender y recordar las diferentes vías para salir de tu
casa. ¿Cuántas salidas hay? ¿Cómo puedes llegar a ellas desde tu habitación?
Una buena idea es que tu familia dibuje un plano que represente el plan de
evacuación.
Es posible
que una de las salidas resulte bloqueada por el humo o el fuego, por lo que
querrás conocer dónde están las otras salidas. Si vives en una casa de pisos,
querrás saber cuál es la mejor manera de ir hasta la escalera o a otras salidas
de emergencia.
Medidas de
seguridad
Si estás en
una habitación con la puerta cerrada cuando se declara el fuego, tendrás que
tomar otras medidas además:
Comprueba
si entra calor o humo por las rendijas de alrededor de la puerta. (Lo que
pretendes es descubrir si hay fuego al otro lado.)
Si ves que
entra humo por debajo de la puerta, ¡no abras la puerta!
Si no ves
humo, toca la puerta. Si quema o está muy caliente, ¡no abras la puerta!
Si no ves
humo —y la puerta no está caliente— utiliza tus dedos para tocar con cuidado el
pomo de la puerta. Si el pomo quema o está muy caliente, ¡no abras la puerta!
Si el pomo
de la puerta está frío y no ves que entre humo por debajo de la puerta, puedes
abrir la puerta lentamente con mucho cuidado. Si al abrir la puerta sientes que
una oleada de calor o de fuego llega hasta tu habitación, cierra la puerta
rápidamente y asegúrate de que está bien cerrada. Si no hay humo ni se siente
calor cuando abres la puerta, dirígete hacia la salida de tu vía de escape.
Durante
un aviso de inundación:
• Llene
tinas y otros recipientes con agua limpia, por si acaso el agua de la llave
llegara a contaminarse.
• Entre a
la casa los muebles de terraza y otros artículos exteriores.
• Si el
tiempo lo permite, mueva al segundo piso o a un lugar alto los elementos de más
valor, si el tiempo lo permite.
• Escuche
una radio a pilas para estar informado de la emergencia, y posibles
instrucciones de la autoridad a cargo.
• Esté
preparado para evacuar su hogar.
Durante una
inundación
• Si está
dentro de su casa:
- Escuche
la radio o televisión para estar informado de la emergencia, y posibles
instrucciones de la autoridad a cargo.
- Corte la
luz, agua y gas y evacue su hogar si la situación así lo amerita o las
autoridades así lo indican.
• Si está
en el exterior:
- Suba a un
lugar alto y permanezca allí.
- Evite
caminar por aguas en movimiento. Hasta 15 centímetros de agua en movimiento
pueden hacerle caer.
- Si está
en la calle, tenga precaución al caminar sobre agua, ya que las tapas de las
cámaras de agua suelen salirse debido a la presión, y usted puede caer en dicha
apertura.
• Si está
en un auto:
- Si llega
a un área inundada, dé la vuelta y tome otra dirección.
- Si el
auto se detiene o se atasca, abandónelo de inmediato y suba a un lugar alto.
Durante una
evacuación
• Si la
situación así lo amerita o las autoridades lo indican, evacue su hogar lo antes
posible.
Escuche una
radio a pilas para saber sobre la emergencia, y posibles instrucciones de la
autoridad a cargo.
¿Qué hacer
después...?
• Escuche
la radio o la televisión para obtener información sobre la emergencia, y
posibles instrucciones de la autoridad a cargo.
• Vuelva a
su hogar sólo cuando sea seguro o las autoridades así lo indiquen.
• No entre
a los edificios si todavía hay agua alrededor.
Durante
un sismo:
Sigue las
instrucciones del personal responsable ante la emergencia.
Dirígete a
las zonas de repliegue o al sitio identificado como el más seguro.
Procura
mantener la calma, si puedes hacerlo tranquiliza a las personas que lo
requieran.
Apaga
cigarros o cualquier objeto que pueda provocar un incendio.
Retírate de
ventanas, lámparas, canceles de vidrio, equipo o maquinaria que pudiera caer.
Aléjate de
objetos calientes.
No utilices
elevadores.
En caso
necesario protégete en el marco de una puerta, junto a una columna o debajo de
un escritorio.
Si te
encuentras en el exterior, dirígete a las zonas de seguridad preestablecidas.
Aléjate de ventanas, cables de luz y alta tensión.
Si te
encuentras manejando, frena lentamente, prende las luces de emergencia y
estacionate en un sitio seguro (nunca debajo de puentes, pasos a desnivel o
cables de alta tensión).
PRIMEROS AUXILIOS
Se
entiende como 'Primeros Auxilios' a las técnicas y procedimientos de carácter
inmediato, limitado, temporal, profesional o de personas capacitadas o con
conocimiento técnico que es brindado a quien lo necesite, víctima de un
accidente o enfermedad repentina.
Su carácter
inmediato radica en su potencialidad de ser la primera asistencia que esta
víctima recibirá en una situación de emergencia. Limitado porque de todas las
técnicas, procedimientos y concepciones que existen en la Medicina de
emergencias y desastres, solo utiliza una pequeña parte de ídem, por esto el
socorrista nunca debe pretender reemplazar al personal médico, pueden ser de
primera instancia o de segunda instancia.
MATERIALES BASICOS
DE UN BOTIQUIN
1-
algodón hidrófilo (200 grs)
2- tela
adhesiva antialergica (2 rollos)
3- agua
oxigenada 10 vol (frasco 250 ml)
3- guantes
de látex (3 pares)
4-pervinox
(1 frasco 100 ml)
5- sobres
de gasa esteril 10x10cm (20 sobres)
6- gasa en
rollo (3 rollos)
7-
antibiótico amplio espectro
8- decadrón
(2 frascos ampolla)
9- jeringas
de 5 ml y agujas 25/7
10- agua
destilada en sachet (1 de 250cc)
11-sales
hidratantes
12-
termómetro (1)
13- Atomo
desinflamante
14
-Apósitos absorbentes de 10cm (6)
15- Curitas
(1 caja)
TECNICAS DE PRIMEROS
AUXILIOS
Los
primeros auxilios requieren un aprendizaje y una formación, aunque las pautas a
seguir son las siguientes:
Estar
tranquilo, pues ello tranquilizará a la víctima.
Hacer un
examen rápido del lugar.
Hacer
seguro el lugar tanto para el herido como para quien va a socorrerlo.
Señalizar
la zona para evitar un nuevo accidente.
Poner al
accidentado apoyado sobre la espalda para evitar el shock traumático.
Mover al
accidentado lo menos posible y con precaución.
Comprobar
si el accidentado sangra, respira, si tiene alguna fractura, si presenta
quemaduras, si está consciente.
La
evaluación inicial de un accidentado consiste en realizar una valoración global
de su estado.
La
evaluación inicial consta de dos fases sucesivas: valoración primaria y
valoración secundaria.
Lo primero
es observar aquellas situaciones que pueden suponer una amenaza inmediata para
la vida del accidentado, comprobar la consciencia, la respiración.
Hacer solo
lo indispensable para evitar retrasar el traslado de la víctima al puesto de
socorro.
Mantener al
accidentado caliente.
No dar
jamás de beber a una persona inconsciente.
Tranquilizar
al enfermo.
Evacuar al
accidentado acostado.
Debemos de
tener presente que los primeros auxilios son la primera ayuda que va a recibir
el accidentado de manera que podamos aliviar el dolor, contrarrestar el shock,
evitar lesiones secundarias o infecciones e incluso evitar su muerte.
Los
primeros auxilios se prestan en el lugar del accidente y entre otras
actuaciones a realizar destacaremos las siguientes:
Inmovilizar
las fracturas sin intentar reducirlas.
Cubrir las
heridas con apósitos limpios y estériles.
Colocar la
cabeza hacia atrás para hacer entrar el aire mejor.
Si la
respiración no es normal se debe practicar la respiración artificial.
Cortar la
hemorragia presionando sobre el vaso sanguíneo o haciendo un torniquete.
Neutralizar
los efectos del shock.
No mover a
la víctima.
Librar al
accidentado de las circunstancias que puedan agravar sus lesiones.
Si el
accidente es por fuego, cubrir al sujeto con una manta o prenda de ropa que
ahoge las llamas. No quitar la ropa quemada que esté pegada a la piel.
Si el
accidentado está consciente puede indicarnos donde le duele.
Primero hay
que buscar la presencia de heridas o contusiones en la cabeza, si sale sangre
por la nariz, por los oídos, podría ser un signo de fractura de cráneo.
El cuello
es una zona muy delicada, por lo que hay que extremar las precauciones.
Si el golpe
se recibe en el tórax buscaremos heridas o fracturas y comprobaremos la
respiración.
Lo
siguiente en examinar sería el abdomen y las extremidades.
El
siguiente paso es evacuar a las víctimas.
Si el
accidente se produce por electrocución, desconectaremos la corriente,
aislaremos al accidentado y a nosotros mismos y después reanimar a la víctima,
en caso de quemaduras por electricidad envolveremos al accidentado en ropa
limpia, daremos de beber agua bicarbonatada cada hora si está consciente y
guardaremos la orina para su estudio posterior.
QUEMADURAS, HERIDAS,
TIPOS DE VENDAJE
Hay distintas formas de superposición de la venda, las
más utilizadas son:
•
VENDAJE CIRCULAR
•
VENDAJE ESPIRAL
•
VENDAJE EN OCHO
•
VUELTA RECURRENTE
QUEMADURAS: Es toda lesión producida por el calor en cualquiera de sus formas.
•
PRIMEROS
AUXILIOS: Enfriar la quemadura inmediatamente, poniendo la
zona afectada bajo un chorro de agua fría, por lo menos durante 10 minutos o
incluso más, si no desaparece el dolor. En caso de quemaduras químicas, ampliar
el intervalo a 15 ó 20 minutos bajo el chorro de agua abundante.
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